Địa chỉ chi nhánh 1: 243/3 (Hẻm 6N/3) Ngô Tất Tố, Phường 22, Quận Bình Thạnh, TP.HCM (xem bản đồ)
Địa chỉ chi nhánh 2: 298/11 Tân Hòa Đông, P. Bình Trị Đông, Q. Bình Tân, TP.HCM

Trang chủ > Blog > Giảm từ 7kg trong vòng hai tuần nhờ ăn kiêng kiểu Nhật

Giảm từ 7kg trong vòng hai tuần nhờ ăn kiêng kiểu Nhật

Giảm 7 – 8 kg trong vòng 14 ngày đó là kết quả của chế độ ăn kiêng kiểu Nhật rất phổ biến. Thực hiện theo cách này như thế nào và ai không nên áp dụng phương pháp trên, giấy dán tường Bindo sẽ giới thiệu với các bạn những phương pháp này.

Giảm cân nhanh chống nhờ ăn kiên theo kiểu Nhật

Đây không chỉ phương pháp ăn kiêng truyền thống mà nó còn được nghiên cứu. Điều cốt lõi này là chế độ chủ yếu gồm chất đạm, thêm rất ít loại béo và bột.

Trong thời gian ăn tuyệt đối kiêng hoàn toàn đường, muối, các sản phẩm của mì, cồn, và bất kỳ dạng thực phẩm tương tự nào thay thế. Chế độ đòi hỏi bạn phải giữ gìn tối đa cũng như hết sức nghiêm khắc với bản thân mình.

http://stc.bindo.vn//files/giam-7kg-trong-vong-2-tuan-nho-an-kieng-kieu-nhat-.jpg

Trong một ngày không uống ít hơn 2 lít nước. Sử dụng tối thiểu dầu thực vật. Nếu có cảm giác mệt mỏi bạn có thể uống nước chè xanh.

Đối với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào đều phải chuẩn bị trước. Khoảng từ 2 – 5 ngày trước khi chính thức thực hiện sẽ giúp dễ dàng hơn. Bạn có thể uống thêm vitamin tổng hợp để chế độ ăn kiêng không ảnh hưởng tới làn da và thể trạng chung của cơ thể.

Cách này sẽ rất tốt cũng như phức tạp ở chỗ nói đòi hỏi người thực hiện phải ghi rất rõ ràng những thức ăn mà bạn dùng. Nên viết một cách cụ thể gồm những gì và vào giờ nào.

Sau đây là chế độ ăn kiêng cho 7 ngày đầu tiên và cần lặp lại chu trình và có thể thay đổi cà phê bởi trà.

Ngày thứ nhất

Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen nguyên chất, trưa: 2 quả trứng luộc chín, salat bắp cải tươi với dầu thực vật, cà chua sống và nước ép.  Riêng tối: 200 gram cá rán hoặc luộc, salat bắp cải tươi.

Ngày thứ hai

Bữa sáng: cà phê đen với một lát nhỏ bánh bích quy (tốt hơn là gạo lức). Còn trưa, cá luộc hoặc rán, salat bắp cải tươi. Bữa tối, 200gram thịt bò luộc, một cốc kefir không béo.

Ngày thứ ba

Bữa sáng: Cà phê. Đến trưa, 1 quả trứng, salat gồm 3 củ cà rốt luộc trộn với dầu thực vật. Bữa tối, 2 trái táo tây.

Ngày thứ tư

Bữa sáng: cà phê. Còn trưa, rau mùi trộn dầu, 2 quả táo tây. Bữa tối, trứng luộc chín và 200 gram thịt bò hấp, salat bắp cải tươi trộn dầu ăn.

Ngày thứ năm

Bữa sáng: cà rốt trộn nước chanh. Đến trưa, 500 gram cá luộc hoặc rán, một cốc nước ép. Bữa tối, 200 gram cá, salat bắp cải tươi với dầu ăn.

Ngày thứ sáu

Bữa sáng: cà phê. Đến trưa, 500 gram thịt gà luộc. Salat bắp cải và cà rốt tươi. Bữa tối, 2 quả trứng luộc chín, cà rốt sống trộn dầu ăn.

Ngày thứ bảy

Bữa sáng: Trà đen. Buổi trưa, 200 gram thịt bò luộc, 2 quả táo. Bữa tối, bạn có thể chọn bất kỳ một bữa tối nào trong các ngày đã nêu, trừ bữa tối của ngày thứ ba.

http://stc.bindo.vn//files/giam-7kg-trong-vong-2-tuan-nho-an-kieng-kieu-nhat-1.jpg

Kết thúc đợt ăn kiêng một cách thận trọng và từ từ, tăng dần dần số lượng thực phẩm trong mỗi bữa, cũng như dần dần đưa muối vào khẩu phần hàng ngày. Chế độ cần có chừng mực, bởi vì nguy cơ tăng cân trở lại rất cao.

Thực hiện ăn kiêng kiểu Nhật tuyệt đối chống chỉ định cho phụ nữ mang thai, nuôi con bú, trẻ em, những người có bệnh dạ dày tá tràng ở giai đoạn cấp tính. Hay đang trong giai đoạn làm việc trí óc căng thẳng (chẳng hạn đang ôn thi), mạn tính, thận hoặc tim.

Vườn thú dán 16 kiểu

Xem nhiều trong tuần qua

Biến chai nhựa bỏ đi thành đồ vật đẹp lung linh trong nhà Biến chai nhựa bỏ đi thành đồ vật đẹp lung linh trong nhà Biến chai nhựa bỏ đi thành đồ vật đẹp lung linh trong nhàNhững công dụng...

Những hình ảnh mẹ sinh bé chân thực nhất Những hình ảnh mẹ sinh bé chân thực nhất  Giây phút đầu tiên em bé vừa chào đời là khoảnh khắc thiêng liêng và kì diệu. Nhiếp ảnh gia Jaydene Freund đã mang đến những trải nghiệm chân thực nhất về khoảnh khắc đó trong một bộ ảnh của mình. Bạn thường thấy những bức ảnh chụp cảnh sinh nở


Đánh giá của bạn về Giảm từ 7kg trong vòng hai tuần nhờ ăn kiêng kiểu Nhật


Đang tải... Vui lòng chờ trong giây lát

Có thể bạn quan tâm - Xem thêm nhiều bài viết tại: http://www.bindo.vn/blog/

  • Hướng dẫn cách reset lại phòng ngủ cho các cặp đôi

    Hướng dẫn cách reset lại phòng ngủ cho các cặp đôi Trong ngôi nhà thì việc trang trí phòng ngủ là một không gian quan trọng bậc nhất của gia đình, nơi nghỉ ngơi thư giãn và tận hưởng hạnh phúc của các cặp đôi. Chính vì thế đừng để chúng trở nên nhàm chán bằng cách reset lại nơi nghỉ ngơi mình nhé.Hướng dẫn ý tưởng thông minh reset cho phòng ngủBạn đã nhiều năm không thay đổi, chẳng...

  • Trang trí phòng khách thêm ấm áp với màu xanh - da cam

    Trang trí phòng khách thêm ấm áp với màu xanh - da cam Với hai màu xanh và da cam bạn sẽ trang trí phòng khách của mình thêm ấm áp hơn rất nhiều trong mùa đông này đấyÝ tưởng sáng tạo cho không gian nhỏ xinh với gam ấm ápKhông có một sắc thái màu sắc nào lại sôi động và thú vị như màu da cam và xanh. Tuy nhiên, vì nhiều lý do không rõ ràng mà nhiều người...

  • Lý Nhã Kỳ âm thầm đi mua sắm với Xa Thị Mạn

    Lý Nhã Kỳ âm thầm đi mua sắm với Xa Thị Mạn Mối quan hệ thân thiết của nữ diễn viên Gió nghịch mùa và ngôi sao TVB trở thành đề tài được truyền thông quan tâm đặc biệt.Tháng 11 năm ngoái, Lý Nhã Kỳ khiến khán giả Việt Nam vô cùng bất ngờ khi mời được Xa Thi Mạn sang tham dự show thời trang Thu - Đông do cô đứng ra tổ chức. Cũng chính từ đây, mối quan hệ...

  • Lạc vào xứ sở thần tiên với ngôi làng hoàn toàn không có xe hơi

    Lạc vào xứ sở thần tiên với ngôi làng hoàn toàn không có xe hơi Nói đến vùng sông nước lãng mạn, chắc hẳn mọi người đều nghĩ đến Venice. Nhưng không mấy ai biết rằng, ở Hà Lan còn có một thị trấn nhỏ không hề thua kém Venice, thậm chí còn giống như Thiên đường.Nước sông chảy chầm chậm, hai bên bờ sông là những ngôi nhà tranh cổ và đẹp. Đây không phải là Venice, cũng không phải là Amsterdam, mà...

  • 5 cách tự nhiên làm sáng da vùng kín hiệu quả

    5 cách tự nhiên làm sáng da vùng kín hiệu quả Một số bài thuốc dân gian sau ngoài tác dụng làm sáng da vùng kín để bạn dễ dàng diện bikini còn giúp diệt khuẩn và chống nấm cho vùng kín.Dưới đây giấy dán tường Bindo sex chia sẻ những cách tự nhiên làm sáng da vùng kín của chị em.Vùng da sáng lên trông thấy nhờ mẹo hayNước chanhĐây là một trong những bài thuốc...

  • Cách nhận biết sàn gỗ tự nhiên kém chất lượng

    Cách nhận biết sàn gỗ tự nhiên kém chất lượng Sàn gỗ tự nhiên hiện nay không chỉ là nội thất lắp đặt trong ngôi nhà mà nó còn là công cụ vật liêu để trang trí cho mọi không gian. Chính vì vậy mà trên thị trường hiện nay một số loại truyền thống cũng như hiện đại được ưu tiên sử dụng nhiều.Tuy nhiên điều đó lại chính là cơ hội cho những kẻ chuyên làm giả...

  • Những mẫu phòng ngủ tiện nghi và thoải mái

    Những mẫu phòng ngủ tiện nghi và thoải mái Để thiết kế trang trí phòng ngủ lý tưởng không khó, điều quan trọng là có sự thống nhất và ăn ý của gia đình với kiến trúc sư nhằm tạo nên một không gian thoải mái và đẹp mắt.Không gian thoải mái, tiện nghi giúp bạn có giấc ngủ bình yênMột phòng ngủ hợp lý không chỉ rộng, tiện nghi mà còn là không gian nghỉ ngơi thoải...

  • Ấn tượng với giấy dán tường hoa Bồ Công Anh

    Ấn tượng với giấy dán tường hoa Bồ Công Anh Trang trí nội thất với giấy dán tường họa tiết hoa Bồ Công Anh không chỉ mang đến vẻ đẹp dịu dàng cho không gian nội thất mà còn giúp căn phòng trở nên lãng mạn, thơ mộng hơn. Mẫu sản phẩm này là món quà tình yêu dành cho giới trẻ.Cùng Bindo trải nghiệm với kiểu giấy dán tường bồ công anhLà một loài hoa...

  • Chào mừng ngày phụ nữ việt nam 20/10

    Chào mừng ngày phụ nữ việt nam 20/10 Chào mừng ngày phụ nữ việt nam 20 tháng 10, Bindo xin gửi lời chúc mừng đến toàn bộ chị em phụ nữ ngàn lời yêu thương nhất <3.Để chung vui cùng ngày lễ của cả nước, Bindo giảm giá 10% toàn bộ đơn đặt hàng.Thời gian diễn ra: từ ngày 20/10/2016 đến hết ngày 23/10/2016 áp dụng cho toàn bộ mặt hàng tại Bindo.vn, đơn hàng sẽ được giảm sau khi đặt hàng.Chúc các...

  • Những thực phẩm dân gian làm dịu viêm họng hiệu quả

    Những thực phẩm dân gian làm dịu viêm họng hiệu quả Ngoài dùng thuốc, một vài thực phẩm dân gian sau cũng giúp bạn làm dịu và chữa lành viêm họng. Cùng giấy dán tường Bindo trải nghiệm và thực hiện thành công những bài thuốc sau nhé.Thực phẩm dân gian chữa bệnh viêm họng cực nhanhNgoài điều trị bằng thuốc hoặc các phương pháp vật lý trị liệu khác, nhiều nghiên cứu và qua thực tiễn trong cuộc sống...

Danh mục sản phẩm

alt=

Bài mới trong tuần

http://stc.bindo.vn/uploads/news/chia-se-kinh-nghiem-trang-tri-phong-khach-voi-giay-dan-tuong6.jpg Chia sẻ kinh nghiệm trang trí phòng khách với giấy dán tường

http://stc.bindo.vn/uploads/news/ngam-nhin-10-cach-trang-tri-phong-ngu-doc-nhat33.jpg Ngắm nhìn 10 cách trang trí phòng ngủ độc nhất

http://stc.bindo.vn/uploads/news/thuc-pham-nen-dung-khi-bi-sot-virut25.jpg Thực phẩm nên dùng khi bị sốt virut

http://stc.bindo.vn/uploads/news/nguyen-tac-su-dung-do-trong-phong-khach-ban-nen-biet30.png Nguyên tắc sử dụng đồ trong phòng khách bạn nên biết

http://stc.bindo.vn/uploads/news/an-sushi-nhu-the-nao-de-tot-cho-suc-khoe-ban-da-biet78.jpg Ăn sushi như thế nào để tốt cho sức khỏe bạn đã biết

http://stc.bindo.vn/uploads/news/sang-tao-phong-ngu-mang-phong-cach-phuong-dong54.jpg Sáng tạo phòng ngủ mang phong cách phương Đông

http://stc.bindo.vn/uploads/news/tiet-kiem-dien-voi-nhung-meo-don-gian68.jpg Tiết kiệm điện với những mẹo đơn giản

http://stc.bindo.vn/uploads/news/phong-khach-tro-nen-than-thien-voi-cac-mon-do-noi-that73.jpg Phòng khách trở nên thân thiện với các món đồ nội thất

http://stc.bindo.vn/uploads/news/nhung-net-noi-bat-cua-giay-dan-tuong-han-quoc-nhap-khau92.png Những nét nổi bật của giấy dán tường Hàn Quốc nhập khẩu

http://stc.bindo.vn/uploads/news/con-di-mau-giao-bi-xuot-mat--phu-huynh-lam-am-i-ca-truong-20.jpg Con đi mẫu giáo bị xướt mặt, phụ huynh làm ầm ĩ cả trường

Đọc nhiều trong tuần

- 8 cách trang trí nhà đơn giản tiết kiệm chào đón giáng sinh

- Cách trang trí cây thông noel đẹp và lạ

- Phương pháp rã đông thực phẩm đúng cách có thể bạn chưa biết

- Những câu nói hay về tình yêu, gia đình cuộc sống

- Xu hướng trang trí nhà bằng giấy dán tường, decal dán tường, xốp đá dán tường

- Tổ chức sinh nhật cho con yêu vui và tiết kiệm

- 9 ý tưởng siêu cute trang trí phòng bé gái

- Hướng dẫn trang trí phòng ngủ nhỏ đẹp và gọn gàng